澳门金沙pb电子游戏:爱国拥军爱警八委员应邀参加首届长征精神国际研讨会

文章来源:宁波考试网    发布时间:2019年08月19日 20:02  【字号:      】

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 莱山区第三,销售144套。红薯和紫薯,哪个更适合糖尿病人食用?答案3:这个还真有的说,本人曾对此做过一点小小的研究,现在分享给大家:首先,糖尿病人要想控制血糖水平就要限制热量的摄入,每百克红薯所含热量为102千卡,紫薯则仅为70千卡,也就是说,相同重量的情况下,紫薯所含热量仅是红薯的三分之二,由此看来,食用紫薯要好过红薯!其次,我们还要考虑它们的饱腹感,当三餐摄入总热量受限的情况下,吃的越多,饱腹感越强;假设我们需要补充200千卡的热量,单以食用红薯计算,我们需要近4两的红薯,而以紫薯计算,则需要6两左右的紫薯,说到饱腹感,自然是6两的饱腹感更强,更耐饥;也就是说相同热量需求下,紫薯比红薯更管饱!第三,从营养上看,每百克紫薯含蛋白质克,红薯则为克,看上去,紫薯所含蛋白量要高于红薯;健康成年人每天所需蛋白为每公斤体重克,一个60公斤的人,一天需要吃下72克的蛋白质,但是我们每餐又能吃下多少红薯或紫薯呢,依靠它们补充蛋白质,有点不太合适,所以即使蛋白含量上有着些许差别,但这仍然不足以证明它们营养价值的优劣!第四,其他功效,红薯富含类胡萝卜素而呈现黄色,紫薯则富含花青素而呈现紫色;类胡萝卜素体内维生素A的主要来源,具有维护视力、保护肝脏、抗氧化衰老、调节免疫功能、抗癌等功效,花青素是天然强效的抗氧化剂,可以清除人体内的氧自由基,具有和类胡萝卜素相似的作用;由此而言,在功效上二者各有所长!综上所述,对糖尿病人而言,食用紫薯要好过红薯!以上内容纯属个人观点,如有异议,请多指教!红薯和紫薯,哪个更适合糖尿病人食用?答案4:颖食营养说重点:红薯和紫薯是日常生活中常见的薯类,糖尿病人都可以适量食用,可以换着吃,能够丰富食物,多摄入不同的营养物质。

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(责任编辑:陈婵媛)

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